筋トレ効果

スタッフレンタが、今年のはじめに膝の手術をしました。

その後、リハビリと並行して、体を鍛えたい一心で始めた筋トレ。

研究を重ねながら実践し、次第にその効果に目覚め、数ヶ月経ちました。

それまで、不摂生な一人暮らしの生活で緩んでしまった自分の身体を

見事にマッチョに「改造」したのです。

彼は、ならばとまず姉を指導し始め、対象が私たち養育者へと広がってきました。

高校、大学とハンドボールなど結構やってきた体育会系の里母ですが、

筋トレは大嫌い。有酸素運動と違って、楽しくもない、耐えるだけの筋トレ。

ですが、やってみると。。。

翌日、翌々日の筋肉痛がすぎると、なぜかやる気が出るわ、幸福感も広がってきます。

調べてみると、

筋トレを通じてテストステロンという成分（別名やる気ホルモン）が体内に分泌され、

「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンや、βエンドルフィンなどのホルモンの

分泌も促進されるらしい。　　　

　　　　　　　　　　　　　　なるほど・・・